無添加ライフ

旬の食材

旬（しゅん）とは、ある特定の食材について、他の時期よりも新鮮で美味しく食べられる時期。また旬の物はよく市場に出回るため値段も安価になりやすく、消費者にも嬉しい時期である。出盛り期ともいう。

旬は、次の3通りの違った意味で使われることがある。

1. 季節を先取りするはしりと呼ばれるもの
2. 収穫量がピークに当たる時期
3. 素材がもっとも美味しい時期である

1. は、希少性から高値になる。日本では「初物を食べると75日寿命が伸びる」などといわれ珍重される。例としては初鰹や早春の筍などが上げられる。これらはその食材の本来の盛りの時期の味には到底及ばないが、初物や産地からの初入荷品であることに対して際立って高い商品価値が発生する場合がある（例:夕張メロン）。

2. は、収穫量のピーク期が必ずしもその食材の最高の味であるわけではない。例えば、産卵のために沿岸や内海に来遊する魚介類は産卵期に漁獲量が増えるが、生殖腺の発達のために体の栄養を奪われて肥満度が低下し、魚の肉質自体は落ちていることが多い。また、農作物ではとれたてよりも一定期間貯蔵してからの方がデンプンの糖化が進み美味しくなるサツマイモのようなものもある。

3. は、餌をたくさん摂り、あるいは日光を浴び栄養をしっかりと蓄えその食材が最も美味しくなった状態である。一般的な農作物などでは 2. と 3. が一致する例も多いが、しかし、産卵回遊する魚介類では2. と 3. の時期が全く一致しない場合も少なくない。例えば、マダイやサワラは春に内海へ産卵回遊して多獲されるので春が旬とされることが多いが、2. に述べた理由から産卵期である春は肉質が悪く、肥満度が増加して旨くなるのは夏以降である。春のマダイは桜鯛と呼ばれて「旬で脂が乗って旨い」などと評されることがあるが、これはその時期のマダイしか食べたことがない人（養殖物は別にして）の思い込みによる評価であろう。この例のように、魚介類では2. と 3. の時期がしばしば混同され、多獲される時期に旨くなると思われていることが多いようだが、実際にはその逆であることが多い。

主な旬な食べ物

春（3月5月）
野菜・果物	イチゴ、タケノコ（「筍」の字は、生え始めて10日以内の竹を意味する。）、タマネギ（乾燥タマネギは生産家から通年出荷されるが、乾燥を経ずに出荷される「新タマネギ」は、収穫期である4月から6月が旬。）、キャベツ（通年出荷され、冬が出荷量最多となるが、春に出荷されるものは「春キャベツ」「新キャベツ」として人気が高い。）、ウド、セロリ
魚介類	マダイ、マナガツオ、トビウオ、サワラ、サヨリ、メバル、ヤマメ、ヒメマス、シラウオ、アサリ、ハマグリ
夏（6月8月）
野菜・果物	ビワ、ウメ、サクランボ、モモ、スイカ、キュウリ、ナス、トマト、ピーマン、トウモロコシ、オクラ、ニガウリ（ゴーヤー）、モロヘイヤ、ミョウガ、カボチャ、玉ねぎ、ジャガイモ、茶（新茶）
魚介類	アイナメ、カツオ（本来の旬は秋だが、初夏のカツオは「初鰹」として珍重される。）、マアジ、シマアジ、タチウオ、コイ、ニジマス、アユ、アナゴ、ウナギ（本来の旬は晩秋から冬だが、出荷量は土用の丑の日が年間最多となる。）、スルメイカ、ハモ、スズキ、アワビ
秋（9月11月）
野菜・果物	カキ、クリ、イチジク、ブドウ、ナシ、リンゴ、アケビ、メロン、レンコン、カブ、ニンジン、レタス、サツマイモ、コメ（新米）
きのこ	松茸、シイタケ、シメジ、マイタケ
魚介類	サンマ、サバ、サケ、シシャモ、ホッケ、カツオ、牡蛎
冬（12月2月）
野菜・果物	白菜、ミカン、ダイコン、ゴボウ、里芋、リンゴ
きのこ	エノキタケ
魚介類	タラ、ブリ（寒ブリ）、アンコウ、ヒラメ、カニ、甘海老、フグ